Hej allesammen !!

Hvor er det jeg får mit protein fra når jeg ikke spiser kød?

Som sagt før kan jeg rigtigt godt lide at styrketræne og dertil hører sig altid at man skal spise en masse PROTEIN, og hvor får man så det fra når man er veganer ? Jo, bare rolig der er en masse gode kilder til at få sin protein fra som veganer!

De fleste mennesker som spiser animalsk tror ikke på at det kan lade sig gøre at spise vegansk og samtidigt dække proteinbehovet, men det kan det Vores jord er fyldt med alt hvad vi mere eller mindre har brug for i vores planter.

De steder man bl.a. især finder protein:

-Soya Bønner

-Røde linser

-Brune linser

-Hvide bønner

-Kikærter

-Hørfrø

-Peaunut

-Peaunutbutter

-Pistacienødder

-Mandler

Dette er kun nogle af kilderne hvor man kan finde sine proteiner, på en vegansk livsstil. Man skal dog ofte spise en del mere i forhold til hvis man kun spiste kød, men du får også en masse gode næringsstoffer med.

Hvis det er sådan at man gerne vil være sikker på at få proteiner nok og ikke er sikker på at få nok igennem kosten kan man altid købe soya protein pulver. Jeg drikker selv soya protein efter min træning. Der er ikke lige så mange forskellige smagsvarianter som med whey protein, men det smager udemærket og er dejligt fordi det ikke kommer fra dyr. Der til skal der lige siges at der er mere protein i soya protein pr. 100g end der er i whey.

På bodylab.dk (link nederst i indlægget) kan du købe 2 forskellige varianter af soya protein, natural som er god til bagværk, og jordbær som kan bruges til shake. Der findes også ris protein, hvilket jeg ikke bryder mig særlig meget om, men dette er jo en smagssag og man skal selv finde ud af hvad man synes er godt.

Og HVIS man ikke vil købe protein pulver og gerne vil have rigtig mad med en masse proteiner så kan man købe bønnepasta, som er vegansk og fyldt med proteiner, faktisk 42 g på 100g (tørvægt) !! Ud over bønnepasta er der også soy4you som har 65 g protein pr. 100g i tør form (det skal blandes op med vand) og vegetarian taco mix fra Santa Maria, hvor der er 44 g protein pr. 100 g i tør form (det skal blandes op med vand), som begge er kød erstatning, men der er stadig meget protein pr. 100g efter tilberedning !! og så smager det super godt og der er ingen dyr der er gået til spilde!!!

KYS og kram her fra 🙂

(dette indlæg indeholder affiliater)

Hej Allesammen !!

Coop melder ud at de fjerner buræg fra alle deres butikker !! Det er så dejligt at høre. Vi tænker ikke altid over hvordan dyrerne er behandlet når vi køber ind til morgenmaden osv. og buræg er bare forfærdeligt !! Har du nogle sinde set hvordan buræg høns har det ? Nej nok ikke og eller skynder du sig forbi billederne.

Det er så forfærdeligt og skrammende derfor er jeg super glad for at Coop tager skridtet og ikke længere vil sælge buræg i deres butikker.

Coop har 1200 butikker i hele landet det er altså mange butikker, jeg ved godt vi også har dansk supermarked endnu, men da efterspørgslen bliver større på frit gående æg vil de forhåbentlig også droppe buræggene en dag !!

Læs om det HER

Vi ses senere, en meget glad pige i dag !!

Hej 🙂

Hvad har jeg så fået brugt nogle af alle mine bananer på ?

Jo jeg har lavet mig selv en smoothie med 2 bananer, lidt soya mælk eller vand og en dl. soya proteinpulver til morgenmadden eller til lige før morgenmaden. Det er super lækkert, det er en tyk smoothie da jeg ikke har så meget væske i, og det gør mig heller ikke noget. Jeg kan lide den på, den måde.

Det gode ved en smoothie er at kroppen ikke skal arbejde så meget for at nedbryde maden da det jo allerede er ‘ødelagt’ og derfor kan kroppen bruge de kræfter et andet sted. Hvis det giver mening, vil gerne lave et oplæg om det på et tidsspunkt hvis det er. 🙂

Jeg spiser jo stadig ‘normal’ mad efter jeg har drukket min smoothie så,så meget godt gør det vel ikke, men det fylder lidt nede i maven og det er sunde vare så hey jeg er glad!

ses

Hej

I går havde Bilka bananer til 1 kr. hvilket glæder mit lille veganske hjerte! Der blev handlet lidt stort ind, det hvad der nu kunne være i cykelkurven, taske og poser 🙂 Nu begynder vi igen, vegan here I come.

Og til min glæde var der ikke et max. antal på hvor mange bananer man måtte tage! 40 fine bananer som bare venter på at blive spist og blive lidt mere modne, nu er der jo ikke 40 bananer mere da en del allerede er blevet spist 🙂

Jeg bruger appen MINE TILBUD til at finde tilbudende i de forskellige butikker, så jeg ved hvor jeg burde handle ind henne.

Så BILKA bliv endelig ved med at lave tilbud som bananer til 1 kr. lad folket have råd til frugt og grønt!

Jeg vil helst spise så økologisk som muligt med det er ikke altid lige til når pengene er små og huslejen skal betales (NU GØR ØKO BILLIGERE), men lidt øko blev det til, nu skal der bare spises og laves smoothies, med 40 bananer købt bliver der ikke sparret på at spise sundt 🙂

Som Freelee the banana girl ville side “CARB THE F*CK UP”

Frugt er ikke farligt og gør dig ikke fed!

Jeg synes egentlig også at et ‘grønt’ køkken/ køleskab ser flotter ud end et der er fyldt med kød og forskellige animalske produkter!

Ses

I dag havde jeg lige en lille cheat dag fra den veganske livsstil, det sker nogle gange ikke tit, men da vi i Danmark ikke er så gode til at det her veganske så synes jeg det er okay, maven er dog ikke glad for de her dage hvor jeg spiser en lille smile animalske produkter!

I dag blev det til to kuler is ! Og så er vi tilbage på den veganske livsstil !!

Jeg har planer om at lave 100% vegansk en dag og den skal nok komme !

 Så har min dejlige far lavet vegansk pizza til mig!! Da vi var i Tyskland i går fandt jeg en vegansk ost til topping af pizza, så det skulle da prøves af med hvordan det smager! 

Og det smager overraskende godt, så det kan varmt anbefales hvis man falder over det. 

Ellers er der bare grønsager og falaffel på pizzaen 🙂 

See You Later !!  

Her er den lille video hvor jeg prøver soja protein for første gang, jeg glæder mig så meget til at komme i gang med min træning og lave 100% vegansk! Yeeeeeeees

De fleste steder hvor jeg har kigget efter soja protein pulver koster de 200 kr. pr. kg. det synes jeg er lige lovlig meget, men på Myprotein koster de kun 149kr. pr. kg. og man kan være heldig at få dem til 104 kr. pr. kg. da de har rabatter på siden.

God fornøjelse.

Jaaaaaaaaaaaaaah !!

Jeg har for første gang købt mit eget kosttilskud!!

Jeg har købt protein pulver, soja protein pulver, hos Myprotein deres side er så let og overskuelig. De har endda et vegansk mærke på de produkter der er veganske, så det er let at se hvad man gerne må få af deres produkter som veganer.

Varerne kommer fra England og tager en 2-4 hverdage om at blive sendt.

Jeg har købt 5 kg protein og 660 g superfood (den grønne på billedet) som er hvis man ikke er så god til at få nok grønt om dagen og det jeg ikke jeg er så synes det var en god ide at få vitaminerne på denne måde, som væske. Det smager endda super godt, selv om det har en underlig grøn farve.

Jeg har lavet en video om min første reaktion på soja protein, men den skal lige klippes sammen så den kommer senere i dag.

See You Later

Så er der lidt forsinket middagsmad. I dag blev det til en sandwich, brødet er købt i Lidl’s bake off afdeling for en 3,50 kr. tror jeg nok 😀 Det gode ved Lidl er at der står på skiltende hvad der er i, så man kan få noget lækkert brød som ikke har lagt i en pose i noget tid.

Jeg har altid godt kunne lide forskellige dressinger osv. men da der er animalske produkter i, er jeg gået over til dild dressing, og WOW det er lige så godt som alt det jeg ikke længere spiser.

Ellers fylder jeg altid min sandwich med alt det grønt vi har i huset og yum nyder den i fulde drag.

See you Later

Som sagt har jeg prøvet at være RAWTILL4 men den failede jeg jo stort! Det gik ikke som håbede, men tilgængeligt har jeg fået en kærlighed for det chia budding, og det fik jeg også i morges med en smoothie til. 

Jeg vil dog sige at selv om jeg ikke klarede en halv uge på RAW så har jeg været bedre til at få ordentligt vegansk mad og det er jeg super glad for! 

I dag står den på film dag til på mandag, det bliver om hvordan jeg ligger min hverdags øjn make-up 😉 bliver en kort video, jeg er en pige der ikke gider bruge 2 timer på den slags, så ny video på mandag! 
See You Later